studia dieta

Dzisiaj tylko aeroby i ABS. Roboty co raz więcej co mnie bardzo cieszy , neistety strasznie studia cisną i trzeba teraz 3 tygodnie przycisnąć ostro :) Sylwetka ładnie pęcznieje :) TRENING 70 minut aerobów na stepie + ABS DIETA 1.20 g be fit protein +1 banan + 3 jajka + 4 kostki czekoaldy deserowej 2.15 g bcaa + 15 g glutaminy 3.40 g whey c6 + [...]

•DZIEŃ•CZWARTY• Dzisiaj HIIT potem na Jarosław potwierdzić studia ;]. HIIT na konkretnym tempie, ale ostatnie 2 interwały coś lewo wyszły :/ Dieta trochę zklepana dzisiaj, bo nagle jestem w jarosławiu i telefon bym jechał prosto do Kaszyc słome zwalać i zboże. 5 godzin tyrałem dopiero teraz w chacie wkońcu ;] Dieta [...]

[...] chudawy BICEPS PO : teraz ma 41 w łapie WYCISKANIE NA KLATE PRZED : sporo WYCISKANIE NA KLETE PO :pewnie wzioł by te 140 ale teraz niema z nim kontaktu bo wyjechał na studia POCHODZENIE METY :polsa i ruska CYKL: razem zjadł 230 tabsów OPIS CYKLU: miedzy cyklami miał 5 miechów przerwy. brał osłonki, cynk witaminy, w ostatnim cylku przez [...]

[...] połowa tygodnia to była masakra. Nie mogłam jednak pozwolić sobie na zwolnienie lekarskie i normalnie pracowałam. Nie ćwiczyłam, a dieta była do kitu Od wczoraj już trenuję, a nie pisałam, ponieważ po prostu nie miałam czasu. Będę teraz bardzo zabiegana, bo poza pracą, mam teraz jeszcze studia no i... treningi Wypiski będą w miarę możliwości

[...] trenowac w domu brzuch. Chcialem wprowadzic jakas diete po kuracji kopenhaskiej, jakas malo rygorystyczna zeby poprostu utrzymac wage... chodzi o to ze jem nieregularnie (studia) i lubie duzo zjesc... i to wcale nie niezdrowych rzeczy bo nie lubie slodyczy itp ale co za duzo to nie zdrowo, takze probuje cos wymyslec takiego na codzien... :) a [...]

Witam ja chcialbym zadac pytanie bardziej zyciowe ze tak sie wyraze, Jak wiemu niektorzy z nas po szkole sredniej ida na studia i pytanie brzmi jak sobie radzisz z nauką , zajeciami , treningami i posilkami na uczelni , tak samo z suplami i rzeczami na trening.Ja zawyczaj wracalem i cwiczylem w domu wiec nie mialem tego problemu tak samo w Liceum [...]

[...] do sportowej podstawówki i liceum, ale zawsze byłem "misiek". Studia były czasem w którym "popłynąłem" na fast foodach i zapomniałem o aktywności. Po studiach praca...i równia pochyła. Niestety, bazując na własnych doświadczeniach nie mam dobrych wieści dla Ciebie. Jestem zdania, że jeśli ktoś doprowadził siebie do takiego [...]

Wczorajsza wpiska z treningu nóg ;) Studia męczą swoją nie regularnością ale pozwoli się przyzwyczajam . Waga w górę :) NOGI 1. Przysiady ze sztanga 5x6-8(siłowo) (140/145kg) 2. Wykroki w miejscu 4x12 2.5 Wyprosty podudzi na masyznie 4x10 3. Wyciskanie na suwnicy 4x10 4. Żurawie 4x12 5. Martwy ciąg jednonóż na prostej nodze 3x12 6. Wspięcia [...]

Witam po przerwie , neistety studia nabrały tempa i wraz z pracą jestem po 14 godzin po za domem . W piątek o 5 pobudka wrocilem do domu o 21 . Samopoczucie bardzo dobre nie narzekam . Ale zwiększona intensywność życia dała się we znaki i kg spadł .Raczej woda + może troche glikogenu zapasowego czy coś ale siła w sumie wzrosła z treningu na [...]

Masz rację Tomek . Pozowanie na pewno do poprawy . ale jak mówiłem szykuje się całkowicie sam z braku czasu który poświęcam na studia i pracę . Nie mam czasu żeby podjechać na konsultacje i bazuje na uwagach ćwiczących na siłowni . Może po sesji uda mi się wybrac na jakieś konsultacje . 5 dni siedziałem na obozie ze studentami . Jedzenie kicha i [...]

[...] - na wszystko. I zastanawiam się, czy możliwe jest abym jadła za mało? W dodatku nie ćwiczę od 1,5 tygodnia ze względu na dużą ilość pracy (po 9 h dziennie na magazynie) i studia (okres zaliczeń, siedzę i się uczę/robię projekty). Cały czas myślę o jedzeniu, przez weekend zluzowałam z dietą, jadłam nie licząc kcal (a pewnie z dziennie było z [...]

[...] dziennie i cwiczeniu na stacyjkach ustawionych na wybranych przyżądach. Do tego dochodziła ścisła dieta. Jedynie Vince potrafił sprostać takim wymaganiom nałożonym przez studia filmowe, żaden inny trener nie potrafił tego osiągnąć w tak krótkim czasie. Swoją ogromną wiedzą na temat anatomii, żywienia, suplementacji i przede wszystkim treningu [...]

[...] odżywianie!!! Powtórzę to poraz enty - dieta to nawet 80% sukcesu w kulturystyce!!! dodaj do swojego rocznego postępu 80% a otrzymasz ładny wynik "Teraz dostałem się na studia więc jeszcze nie wiem jak to będzie wyglądało ale chciałbym jeść co najmniej 4 posiłki.Owoców jadłem raczej mało." Ja też traz zaczynam studia ( w innym mieście [...]

Przeklejam posta z działu odchudzanie bo tam jakoś nikt nie chciał mi pomóc :/ Witam Miałem w tym roku niemal 5 miesięcy wakacji czego skutkiem jest wielki brzuch i ogólne obniżenie sprawności. Chcę do lutego zejść do 85-88kg. Tak wygląda moja dieta: Posiłek 1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g B:9 T:5 W:12 Kcal:128 Chleb żytni razowy 50g B:3 [...]

[...] ;) Cielu - a co mam robić jak jajka mam na patelni %-) Angelika - dziękuję :) W sumie będę miała dużo możliwości, na chwilę obecną planuję iść w w kierunku chemii (studia chemiczne) , ale mam jeszcze dużo czasu żeby zastanowić się co dalej :) Hej, hej Jakby co żyję, ale wypiskę wstawię jutro, bo jeszcze mam tyle do zrobienia, że nie [...]

[...] stacjonarny, Orbitrek, czy Schody obciążeniowe by palić tłuszcz. Samo ćwiczenie brzucha nie da Ci SIX-pack`a. Nie no nic się nie stało.Co do diety nie za bardzo mam czas(studia) więcej skupiam się na białku przed treningiem jak i po treningu no i mięśnie rosną ale popróbuje coś w wakacje z dietą a co do suplementacji używam tylko Hyper Pump [...]

Człowieku ja nie chodzę do szkoły/na studia żeby się bawić w takie pierdoły jak liczenie kalorii i wypisywanie tego co zjadłem bo muszę zap*****lać po 12 godzin aby się utrzymać, mnie mama nie utrzymuje. Teraz jem co popadnie byle tylko zjeść coś co trzy godziny, z resztą większość tego co jem to i tak kurczak z ryżem ale nie rosnę szybko bo [...]

[...] się uda.W styczniu/lutym marzę o cyklu na S.A.W + kre-alkalyn/cm3 ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam nadzieję, że tym razem starczy determinacji, dostane się na dzienne studia i będę mógł w dużej części poświęcić się nauce i siłowni. Na początku wypisek będzie nie wiele, ale systematyczne i obszerne, zdrowia dla wszystkich odwiedzających ! w [...]

http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/sesja_zps7e0b7416.jpg z wczorajszego treningu, przy okazji malej sesji z fotografem ;) Dieta dopieta, aeroby krecone, weekend majowy troche odpoczynku mnie czeka :) ale rowniez mam tyle na glowie ze ... studia, praca mgr troche w tyle takze czas jeszcze bardziej podkrecic obroty! :)

[...] ze sztangą nachwytem 3x15 Suplementacja : żadna spowodu kasy , pieniądze wydaje na karnet na siłownie i dietę puki nie pracuje tylko na to styka ... 3 koła daje za studia ... niestety W przypadku testu trening i dieta może ulec zmianie czy też poprawie pod dyktand osób mających dużo większą wiedze Jeśli by była jakaś wątpliwość do mej [...]